Stres i anksioznost nisu rezervirani samo za mlade – i starije osobe mogu se suočavati s ovim izazovima. Upravljanje stresom u kasnijim godinama ključno je za očuvanje zdravlja i kvalitete života.
Prakticiranje dubokog disanja, meditacije i lagane tjelesne aktivnosti poput šetnje ili joge pomaže u smirivanju uma i tijela. Važno je prepoznati okidače stresa i izbjegavati nepotrebne brige.
Također, izražavanje osjećaja kroz razgovor s prijateljima, obitelji ili stručnjacima može pružiti olakšanje i novu perspektivu. Redoviti ritam spavanja i pravilna prehrana dodatno podržavaju otpornost organizma.
Učenje novih tehnika opuštanja i prilagodba na životne promjene ključni su za smanjenje negativnih posljedica stresa i tjeskobe u zrelijoj dobi.